Protein खाने के क्या क्या नुकसान हैं जानिए

Protein

परिचय

आज किस आर्टिकल में हम बात करेंगे कि कैसे आप अपनी डाइट को मेंटेन रख सकते हैं प्रोटीन की वजह से आपको क्या क्या फायदा होने वाले और प्रोटीन हमें क्यों खाना चाहिए और Protein कितना खाना चाहिए 1 दिन के अंदर जिससे आपका शरीर भी फिट रहें और आपको कोई भी परेशानी भी ना हो

Protein क्या करता हैं?

सबसे पहले तो यह जाने कि प्रोटीन करता क्या है प्रोटीन खाने के फायदे हमारे शरीर में गुलावट आ जाती है और हमारा शरीर दुबला देखना देखना लगता है और हमें शरीर को मोटा दिखाने के लिए प्रोटीन का भी यूज़ करते हैं लेकिन प्रोटीन के साथ साथ एक्सरसाइज करना भी बहुत जरूरी है अगर आप एक्सरसाइज साथ में नहीं करते तो प्रोटीन खाने का कोई फायदा नहीं है कुछ दिनों के बाद आपका पुराने जैसा शरीर हो जाएगा
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Protein खाने के फायदे ?

प्रोटीन खाने से हमें बहुत सारे फायदे भी देखने को मिलते हैं और उसके बाद मैं आपको नुकसान भी होता होगा प्रोटीन खाने के बाद आपका शरीर मोटा होने लगता है जितनी ज्यादा है आप वर्कआउट करते हैं अच्छे साइज करते हैं उतना ज्यादा आपको फायदा होगा अगर आप प्रोटीन खाने के बाद एक्सरसाइज नहीं करते हैं या फिर खाने से पहले नहीं करते हैं तो आपका प्रोटीन खाने का कोई भी फायदा नहीं है आपका शरीर एक समय के लिए मोटा हो जाए उसका दोबारा पतला ही हो जाएगा

प्रोटीन कितना खाना चाहिए

  •  जब आप एक्सरसाइज कर रहे हो तब खाना चाहिए
  •  एक्सरसाइज से पहले भी आप खा सकते हैं
  •  लेकिन मैं आपको जानता हूं आप एक्सरसाइज के बाद ही खाएं

Protein खाने के नुकसान

प्रोटीन खाने के नुकसान हमें तभी ही नजर आते हैं जब हम प्रोटीन प्रोटीन खा रहे हो और एक्सरसाइज नहीं कर रहे हो क्योंकि आपका एक बार के शरीर मोटा हो जाएगा और आप मार्ट खट्टे खट्टे लगेंगे लेकिन कुछ दिनों के बाद ही आपका सिर्फ पैसा पुराना ही हो जाएगा इसलिए हमें प्रोटीन के नुकसान देखने को मिलते हैं इसलिए मैं आपको सजेस्ट करूंगा कि आपको प्रोटीन के साथ-साथ एक्सरसाइज भी मेंटेन रखने

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1 दिन में कितना Protein खाएं

1 दिन में आप अपने अनुसार Protein खा सकते हैं आपका शरीर कितना एक्सरसाइज कर सकता उसके साथ सबको प्रोटीन खाना हुआ लेकिन मैं आपको सुझाव देता हूं आप 40-50 ग्राम तो हर रोज प्रोटीन खाए तभी आपको फायदा होने वाला क्योंकि 40 से 50 ग्राम प्रोटीन तो बहुत ही कम होता है लेकिन आप इसे का सेवन करके अपने शरीर को फिट रख सकते हैं और अपने काम को भी अंजाम दे सकते हैं

निष्कर्ष

आज के इस आर्टिकल में मैंने आपको बताया है कि Protein आपके लिए क्यों जरूरी है और Protein आपको कितना खाना चाहिए और Protein के क्या-क्या फायदे हैं और क्या क्या नुकसान है आज के इस आर्टिकल में मैंने आपको सारी डिटेल बता दिया आप चाहो तो इसे अमल भी कर सकते हैं बातों को और अपने वर्कआउट को भी जारी रख सकते हैं