मसल बिल्ड करते समय ये फ़ूड न खाएं – Muscle Build

परिचय

आज के इस आर्टिकल में हम बात करेंगे कि  कौन सा High protein Foods For Muscle Building होने वाले हैं जिस की आपको जरूरत है और आपको आपकी बॉडी में वे प्रोटीन का एक काम करेंगे आज के आर्टिकल में मैं आपको हिंदी में बताने वाला हूं उनका सेवन करके आप अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं और एकदम गच की बना सकते हैं

 

High protein food

अब बात आती है कि हाई प्रोटीन फूड कौन से हैं High Protein Food मैं आज आपको बताने वाला हूं High Protein Food में आप के सबसे ज्यादा Protein तो आता है बदाम के अंदर अगर आप बदाम खाते हैं हर रोज सुबह उन्हें भिगोकर खाते हैं तो आपको बहुत ज्यादा प्रोटीन मिलने वाला है अगर आप बदाम को मिल्क शेक के अंदर मिलाकर पीते हैं तो आपको और भी ज्यादा प्रोटीन बढ़ जाएगा अब मैं आपको बताता हूं कु जिनछ ऐसे प्वाइंट्सकी मदद से आप हाई प्रोटीन ले सकते हैं कुछ स्टेप्स के माध्यम से

• बदाम सुबह भिगोकर खाएं
• बदाम को शेक बना कर भी पी सकते हैं बनाना शेक जैसे
• चने को पानी में भिगोकर सुबह खाने से बहुत ज्यादा फायदा आपको देखने को मिलता
• दो गिलास सुबह गर्म पानी पीना उससे आपको बहुत फायदा मिलेगा

High protein foods for muscle

अब बात आती है कि Muscle के लिए कौन से High Protein Foods आपके लिए हो सकते हैं जिसकी मदद से आप इन मसल बीच बहुत अच्छे से ग्रोथ करेगी और आप बहुत सारे लोगों के बीच में खड़े होंगे तो आपको अलग ही अनुभव होगा हमारी मशाल की तरह और उनकी मचल की तरह अब मैं आपको बता देता हूं मसल के लिए Protein Food क्या-क्या हो सकते हैं कुछ पॉइंट के द्वारा जानिए

1. बादाम
2. चने
3. मिल्क शेक
4. बनाना शेक
5. न्यूट्रिएंट्स
6. फूड

इन सभी Foods का यूज करते हैं अगर किसी का भी यूज करते हैं तो आपको बहुत सारे फायदे देखने को मिलेंगे Nutrients के माध्यम से क्योंकि यह Dry Foods के रूप में भी मैंने आपको बता दिया और कुछ मिल्क फूड्स भी आपको बता दिया आप इन्हें जाकर मिक्स कर कर भी खा सकते हैं क्योंकि यह बहुत ही लाजवाब तरीके के फूड्स और मसल के लिए बहुत ही हेल्दी है

Foods For Muscle Building

Muscle Building के लिए फूड्स मैं आपको बता देता हूं अगर आप मसल कोबिल्ड करना चाहते हैं मैं कल की ग्रोथ करना चाहते हैं तो एक तो आपकी पक्की बात है ही आपको जिम तो जरूर जाना ही होगा जिम जाने के बाद आप अगर फूड्स खाते हैं और अपने मसल्स को Maintain रखते हैं तो आपको बहुत ज्यादा फायदा देखने को मिलता है अगर आप ऊपर दिखाई गई बातों को फॉलो करते हैं तो आप की Muscles की Growth भी होगी और आपको अच्छा फील देखने को भी मिलेगा क्योंकि Muscles बहुत ही जल्दी करो तो हो जाती है अगर आप उन पर अच्छे से वर्क करते हैं तो

यह फ़ूड न खाएं (Ignore this food)

अगर आप सच में ही अपनी Muscle की Growth करना चाहते हैं तो आपको सिर्फ एक काम छोड़ना होगा आपको फास्ट फूड खाना छोड़ना होगा जैसे कि हॉट डॉग और बर्गर यह आपको छोड़ने होंगे तभी आप Muscle Growth कर पाएंगे मचल की ग्रोथ एक बार अगर आप कर लेते हैं तो आपकी बहुत ही अच्छी ग्रोथ रहती है अगर आप इन Stepsको फॉलो करते हैं तो आपकी भी मचल की ग्रोथ बहुत ही अच्छी देखने को मिलेगी

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निष्कर्ष