परिचय
आज के इस आर्टिकल में हम बात करेंगे Rid of Muscle Pain कैसे जिम करने के बाद हमारे शरीर में Pain क्यों होता है और इस समस्या से कैसे छुटकारा पा सकते हैं जिनके यह करने से पहले आपके शरीर में कोई भी Pain नहीं होगा Gym करने के बाद भी कोई दर्द नहीं होगा आज के इस आर्टिकल को पढ़ लेते हैं तो
जिम करने के बाद दर्द
जिम करने के बाद दर्द क्यों होता है आप उसके बारे में जानिए क्योंकि जब आप जिम में जाते हैं उससे पहले आप कोई भी है कि एक्सरसाइज घर नहीं करते होते आप घर और बाहर भी आप आराम से अपनी जिंदगी जी रहे होते हैं लेकिन जिम जाने के बाद आप एक ही दिन में
जब Heavyweight उठाते हो उसे आपके शरीर में मांसपेशियां खींचती हैं और आपके नशे की भी खिंचाई होती है इस वजह से आपके शरीर में दर्द होने लगता है और यह दर्द कम से कम 2 दिन तक आपके सरीर में रहता हैं
जिम करने के बाद दर्द से कैसे बचे
जिम करने के बाद दर्द से बचना है तो आपको एक ही काम करना होगा उससे आपका दर्द भी नहीं होगा आप आसानी से अपने जिम को भी स्टार्ट कर सकते हैं Rid of Muscle Pain उसके लिए आपको करना होगा अभी आपको जिम जाना है लेकिन आपको Heavyweight नहीं मारनी हैं आपको नॉरमल वेट से एक्सरसाइज करनी होगी जो कि 5 किलो के हो 5 किलो से ऊपर आप वेट मत उठाना नहीं तो आपकी मांसपेशियां खिचाव में आ जाएगी और नशे भी खिचाव में आ जाएगी।
- उससे आपका पेन स्टार्ट हो जाएगा
- अगर आपको पैन से बचना हैं
- तो तिन दिन आप 5 किलो का वेट उठाकर उससे ही एक्सरसाइज करो
- उसके बाद आप वेट को बढ़ा सकते हैं
- उसके बाद आप देखेंगे कि आप का दर्द भी नहीं रहा और आप अच्छे से जिम भी कर पा रहे हैं
First day pain पहले दिन का पेन
पहले दिन का पेन बहुत ही खतरनाक होता है क्योंकि आप एक ही दिन में स्टार्ट कर देते और हैवीवेट मारना शुरू कर देते हैं जब हमारे अंदर जोश होता है जोश जोश के चाकर में हम बहुत Heavyweight क्र लेते हैं जिसके कारण हमें 2 दिन तक पैन को झेलना पड़ता है और हमारे शरीर में प्रॉब्लम आने स्टार्ट हो जाती है लेकिन वह दो-तीन दिन तक ही रहती हैं क्योंकि आपको Gym की आदत नहीं होती है
धीरे-धीरे आदत होने के बाद आपका शरीर नॉर्मल हो जाएगा क्योंकि एक बार जब आपकी मांसपेशियों का खिंचाव हो जाता हैं उसके बाद दर्द कम रहता है और उसके बाद आपका सरीर भी नॉर्मल हो जाता है यह कोई घबराने वाली बात नहीं है यह हर किसी के साथ होता है
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निष्कर्ष
आज की इस आर्टिकल में मैंने आपको बता दिया है कि आप जिम जाने के बाद कैसे दर्द को खत्म कर सकते हैं और कैसे दर्द से आप पहले ही बच सकते हैं ताकि आपको जिम के जाने के बाद कोई भी दर्द की अनुभूति ना हो अगर आप यह जानना चाहते हैं तो हमारे इस आर्टिकल को आपने पढ़ लिया अगर आप बताई गई बातों को फॉलो करते हैं तो आप का दर्द नहीं होगा और आप अच्छे से जिम कर पाएंगे