परिचय
आपके आसपास रहने वाले लोगों का आपने जरूर देखा होगा बहुत सारे लोगों की छाती बहुत ही चौड़ी होती है और आज के इस आर्टिकल में आपको बताने वाला हूं कैसे आप वर्कआउट करके अपनी छाती को चौड़ी कर सकते हैं कुछ आपको स्टेप्स अपनाने होंगे और और आपकी छाती फूलने लगेगी और आप भी एक अच्छे और खूबसूरत आदमी की तरह दिखने लगेंगे
छाती को कैसे बढ़ाया जा सकता हैं Chest workout in hindi
छाती की एक्सरसाइज करने के लिए आपके पास कुछ भारी समान होना चाहिए ताकि आप उस भोज के माध्यम से आप अपनी छाती को बढ़ा सकते हैं आप सबसे पहले तो क्या कर सकते हैं आप दोनों हाथों को जमीन पर रखकर पुश अप मार सकते हैं और आप इसकी मदद से भी छाती को बढ़ा सकते क्योंकि इससे आपकी नसे कीचटी हैं हाथों की हाथों से जाते हुए न से हमारी छाती की किसी और से हमारी छाती में थोड़ा बनाता है जिससे हमारी छाती बढ़ने लगती है यह बेस्ट एक्सरसाइज हो सकती है अगर आप जिम नहीं जाना चाहते तो
एक चेस्ट के कुछ भाग इस प्रकार से भी निकल कर आएं हैं
- दोनों हाथों को जमीं पर रखकर
- बैक साइड को निचे रखकर
कई तरीकों से ही एक्सरसाइज करनी होती है आप अलग अलग तरीके से कर सकते हैं एक आप लेट कर कर सकते हैं कि आप इस बार बैठ कर भी कर सकते हैं क्योंकि एक्सरसाइज आपको बहुत सरे तरीके की देखने को मिल जाएगी लेकिन हैं की Chest Workout In Hindi आपको करनी कौन से वह आपके ऊपर डिपेंड करता है
एक दिन के अंदर छाती बढ़ाएं
वैसे अगर देखा जाए तो 1 दिन का समय बहुत ही कम होता है और 1 दिन के समय में आप छाती को चौड़ा नहीं कर सकते और नहीं बढ़ा सकते हैं जो लोग कैसे हम 1 दिन के अंदर आपको करके दिखाएंगे वह गलत है वह किसी प्रकार की भी सच्चाई नहीं होती है वह आपकी एक बार भूल जाते हो उसके बाद दोबारा वह अगले दिन डाउन हो जाती है इसलिए मैं आपको एक्सरसाइज बताता हूं आप उस पर काम कर सकते हैं और अपने साथी को बढ़ा सकते हैं
7 दिन के अंदर छाती बढ़ाए How do you get a 7 day chest?
7 दिन में आपको अपनी छाती के अंदर पर एक दिखने लग जाएगा और आपकी साथी बढ़ती नजर आपको दिखाई देगी क्योंकि 7 दिन बहुत ज्यादा हो जाते और 7 दिन अगर आप लगातार काम कर लेते हैं छाती के ऊपर तो आप आसान तरीके से अपनी छाती को बढ़ा सकते हैं Chest Day और गुलाबी सकते हैं अगर आप रेगुलर मेहनत करते हैं तो आपको बहुत सारे फायदे देखने को मिलेंगे जिससे आपका बीमारी भी खत्म होगा क्योंकि साथ ही बढ़ने से आप की बीमारी दिल का दौरा का रोग भी खत्म हो जाएगा दिल भी आपका तेजी से काम करने लगेगा और अच्छे से चलेगा
छाती के लिए कोनसी एक्सरसाइज हैं? What is the best workout for chest?
छाती के लिए कौन सी एक्सरसाइज सबसे बढ़िया सबसे बढ़िया के साइज आप दोनों हाथों को नीचे रह गया और पूछा मारे लगातार आप 10 से 15 मारे उसके बाद रोज कि आप एक या दो बढ़ाते जाएं एक टाइम आने पर आप दिन की 50 पोषक मार रहे होंगे और उस दिन आपकी बहुत ही बढ़िया शादी करोगी क्योंकि उस टाइम आप बहुत ज्यादा मेहनत कर रहे होंगे इसलिए आपको छाती पर काम करना होगा तभी आप साथी को बढ़ा सकते हैं
Read More: Muscle Pain
निष्कर्ष
जैसा कि आज क्या इस आर्टिकल में मैंने आपको बताया कि कैसे आप अपनी छाती को बढ़ा सकते हैं और क्या-क्या स्टार साहब को बोलो करने होंगे जिसकी मदद से आप के साथ ही बढ़ती जाएगी आप इन बातों को मान लेते हैं तो आप अपने साथी को बढ़ा सकते हैं वह भी आसान तरीके से क्योंकि छाती बढ़ाने इतना बड़ा काम भी नहीं है लेकिन आपको लगातार कौन सी ट्रेन से मेहनत करनी होगी तभी आप काम कर पाएंगे अपनी छाती को बड़ा पाएंगे